長期大量吃糖的人會患上糖尿病?

長期大量吃糖的人會患上糖尿病?

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關於糖尿病的常見性,每10人當中就有1人為患病者,加上很多人對這種疾病的誤導,把它看成是吃糖多的疾病。長期大量吃糖的人會患上糖尿病?

通過統計發現,多家內分泌科醫院的醫生表示:吃糖多或少都不能決定是否會患上糖尿病,兩者不屬於直接的等級。

只有身體健康,胰腺沒有出現先天性的障礙,吃食物後,都會正常代謝,把糖分解為葡萄糖,再到血液之後變成血糖,進而維持在一個正常範圍之內。

所以,大家在抓住這裡的重點,並非長期吃糖就會患糖尿病,而是過量吃的前提下,才有可能加重胰腺負擔,在誘發肥胖的基礎上,增加糖尿病的發生概率。

吃糖並非是罪魁禍首,這2個小習慣才需要注意:

吃得「太好」了。

現在人們餐桌上的美食已經不同往日,其中豐盛是最大的特點,有的人在家還不會滿足,經常會去外面搓一頓,當大魚大肉已成自然。

長期如此,帶來的不僅是營養流失過於嚴重,還會影響機體內血糖的代謝,進而升血糖的速度加快,糖尿病的發病率將會越來越高。

但不是說精細食物就是不好的,不允許吃,而是在有經濟條件的基礎上,更豐富我們每日的飲食,包括多種顏色的食物,採取「好色」原則,攝入紫色、紅色、綠色、黃色、白色等等,對機體來說才是最有利的方式,還能給血糖代謝減輕壓力。

運動量太少了:運動少是現代很多人的通病,尤其是對於上班族來說,每天絕大多數的時間都在工作上,健康的生活方式很少。

如果不是被某件事情打亂,很有可能一動不動,正是因為這樣,當體內積攢多餘的脂肪後,導致肥胖後,極易增加慢性疾病的發生危險。在研究上發現,肥胖是糖尿病的誘發因素,如果你符合這種體態,說明你離肥胖又近了一步。

除了糖尿病自身,還有需要警惕的糖尿病前期,以及糖尿病併發症。

據調查數據顯示,我國成年人中有一半左右的人是糖尿病前期,而誘發併發症的糖友也不計其數,如可以嚴重影響日常生活以及身體健康狀態的神經病變、糖尿病足、糖尿病腎病、眼部疾病等等,都需要注意上面提到的這兩種生活習慣。

堅持運動、飲食均衡才是最重要的法則。