對於女性而言，高潮的類型分成很多種，對於有陰道的人也是；但如何達到高潮？始終是我們不斷探索的性愛課題。三分之二的的女性不會在每次的性愛中達到高潮，男性卻截然不同。顯然，高潮不該是性愛的「目標」。有些人不容易高潮，甚至無法高潮，這不代表有任何不合理。不過，若你的愛侶次次高潮，但你完全沒有的話，一定會有些失落，所以如果有這些狀況的話，以下為你整理6個「高潮醞釀秘技」，讓你跟另一半更享受做愛的過程，醞釀出一百分的高潮！
「高潮醞釀秘技」1. 身心靈上的安全感
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高潮最重要的一個環節絕對是製造一個放鬆和舒適的環境。專家表示：「很多女性都曾說過，他們高潮與否都是看當時心靈和生理的狀況，就是說，耳朵聽到的跟雙腿間的感受一樣重要」。「壓力跟焦慮殺死高潮的速度比殺死一隻蚊子還快，伴侶彼此都必須製造、維持舒適與安全感的氣氛，不著急、緊張或有被審視的感覺，能夠完全放開自我」專家補充。「細節成就偉大」這句話哪都適用，高潮也是。「高潮醞釀秘技」2. 調整彼此的期待
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高潮的壓力其實很大，畢竟大家都想讓伴侶感受到自己的魅力，也讓對方有自己「很可以」的感受。另一半也會感受到想讓對方高潮的壓力，因為高潮大多是用來衡量一次性愛好壞的標準。千萬記得，高潮不一定是性愛的目標，高潮與否也不是定義愉悅的絕對。
專家建議：「別讓另一半說出一些過於宏偉的目標，什麼一夜七次、上了我的床，走路要扶牆的那種高潮程度」。雖然講出一夜七次這種話聽起來好像蠻厲害的，但同時也會造成壓力，也會讓原本舒服的性愛變成一場表演，如果你沒高潮的話會感到失望或不開心。
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建議可以嘗試說說看的話：「我今晚只想讓你享受，然後我希望你也可以跟我說哪樣是舒服的。」這樣的話，對方會放心的跟你坦白你做哪些事讓他超～舒服的。
「高潮醞釀秘技」3. 手口並用比抽插來得更重要
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一般而言，陰道高潮的需要時間比海綿體來得更長，也就是說，女性需要更長的時間達到高潮。那就是「愛撫」的重要所在：花多點時間在前戲上，可以有更多的時間鋪「高潮」之路。前戲這個名詞讓抽插變成「主軸」的感覺。首先，重新定義一下「前戲」，抽插不是性愛的全部，也不是性愛的結局。性愛的本質是舒服的，所以只要專心在「舒服」的舉動，讓彼此感覺良好，高潮也會自然地來了～
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兩性專家安娜貝爾・奈特（Annabelle Knight）說：「前戲不是開胃菜，很多人覺得前戲是為了主要抽插時的鋪陳，但其實對某些人而言，前戲的挑逗才是性愛中最舒服的事，所以千萬別偷工減料」前戲可以是除了插入之外的所有舉動，按摩、口交、親吻，講一些色色的小故事，一起洗澡、用手、指尖為對方服務都算。「高潮醞釀秘技」4. 一起嘗試新事物
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學習高潮的方式是雙向的。除了另一半的調整之外，也要自己學習迎接新事物。像是，自慰的方式，或是玩具的運用。當然，其中一個方法是和另一半一起玩玩具，就像你平時自己玩一樣。提到玩具，購入一些新穎的玩具也是很值得一試的，最好試試防水的，鴛鴦浴多了幾分情慾。
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其實自慰是最好「探討自我」的方式。哪些角度，哪些部位的肌膚最敏感，突然碰到哪就高潮了，如果自慰太像獨角戲，那就在伴侶面前自慰吧！他們可以欣賞你的風姿之外，更重要的是了解妳的胴體敏感帶。同時，這也帶著情慾的色情，讓你的伴侶上一堂專屬於你的性愛課程！「高潮醞釀秘技」5. 陰蒂的魔力
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達到高潮的「生理」要素，陰蒂的刺激是必須的，插入的時候也別忘了陰蒂。陰蒂上有八千多個末梢神經，比陰莖上硬生生多了兩倍！刺激陰蒂的關鍵是「慢」，循序漸進的增加力道或速度。
「高潮醞釀秘技」6. 輔助催情劑
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情趣用品中有些值得試試的輔助道具達到高潮，只能是「輔助」。像是高潮凝膠和潤滑劑，能夠增添一些情趣，發熱的高潮凝膠可以讓肌膚更敏感。
